Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Колбаса или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами колбаса и зеленый острый перец (перец чили)

  • Колбаса содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Колбаса содержит 226 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
  • Колбаса имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, витамина A и клетчатки.
  • Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 253% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем колбаса.
  • Колбаса имеет более высокий гликемический индекс, чем зеленый острый перец (перец чили).

Типы продуктов, используемые в этой статье: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Peppers, hot chili, green, raw.

Инфографика

Колбаса vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1538.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колбаса Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 14.8mg 242.5mg 253%
Натрий 1200mg 7mg 52%
Насыщенные жиры 6.23g 0.021g 28%
Жиры 17.6g 0.2g 27%
Холестерин 70mg 0mg 23%
Белки 13.1g 2g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.27g 0.011g 21%
Витамин B6 0.278mg 21%
Медь 0.174mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.33g 0.109g 15%
Витамин K 14.3µg 12%
Марганец 0.237mg 10%
Калий 340mg 10%
Калорийность 226kcal 40kcal 9%
Витамин B1 0.09mg 8%
Фосфор 46mg 7%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин B2 0.09mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B9 23µg 6%
Магний 25mg 6%
Витамин B3 0.95mg 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Цинк 0.3mg 3%
Кальций 18mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Углеводы 3.9g 9.46g 2%
Селен 0.5µg 1%
Витамин B5 0.061mg 1%
Железо 1.24mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 3.9g 7.96g N/A
Сахар 0g 5.1g N/A
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 4% 62% 3%
Белки: 13.1 г
Жиры: 17.6 г
Углеводы: 3.9 г
Вода: 62 г
Другое: 3.4 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +555%
Содержит больше ЖирыЖиры +8700%
Содержит больше ДругоеДругое +466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.6%
Содержит больше ВодаВода +41.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.33 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75081.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2037.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.