Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Киви

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше МедьМедь +23.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.4%
Содержит больше МарганецМарганец +64.3%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +364%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +836.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +343.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1359.6%
Содержит больше ДругоеДругое +241%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.1%
Содержит больше ВодаВода +12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4472.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.287g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Киви DV% diff.
Витамин C 9.9mg 92.7mg 92%
Витамин K 40.3µg 34%
Насыщенные жиры 4.733g 0.029g 21%
Натрий 433mg 3mg 19%
Фосфор 113mg 34mg 11%
Жиры 7.59g 0.52g 11%
Витамин E 1.46mg 10%
Витамин B6 0.174mg 0.063mg 9%
Кальций 119mg 34mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Белки 5.06g 1.14g 8%
Витамин B2 0.116mg 0.025mg 7%
Витамин A 64µg 4µg 7%
Фруктоза 4.35g 5%
Цинк 0.69mg 0.14mg 5%
Клетчатка 1.8g 3g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.047g 5%
Селен 2.7µg 0.2µg 5%
Витамин B3 0.993mg 0.341mg 4%
Витамин B5 0.387mg 0.183mg 4%
Витамин B9 11µg 25µg 4%
Калорийность 132kcal 61kcal 4%
Железо 0.64mg 0.31mg 4%
Марганец 0.161mg 0.098mg 3%
Медь 0.16mg 0.13mg 3%
Витамин B1 0.064mg 0.027mg 3%
Калий 396mg 312mg 2%
Магний 20mg 17mg 1%
Холин 7.8mg 1%
Углеводы 11.27g 14.66g 1%
Чистые углеводы 9.47g 11.66g N/A
Сахар 8.99g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.287g 0%
Триптофан 0.07mg 0.015mg 0%
Треонин 0.192mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.066mg 0%
Лизин 0.381mg 0.061mg 0%
Метионин 0.117mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.044mg 0%
Валин 0.325mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.027mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Колерование
39%
Киви
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киви
Киви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 430mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.704g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.