Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Лонган

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +11800%
Содержит больше КалийКалий +48.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1280%
Содержит больше ФосфорФосфор +438.1%
Содержит больше МарганецМарганец +209.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.169mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +748.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Лонган DV% diff.
Витамин C 9.9mg 84mg 82%
Насыщенные жиры 4.733g 22%
Натрий 433mg 0mg 19%
Витамин B6 0.174mg 13%
Фосфор 113mg 21mg 13%
Кальций 119mg 1mg 12%
Жиры 7.59g 0.1g 12%
Белки 5.06g 1.31g 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин B5 0.387mg 8%
Витамин A 64µg 7%
Железо 0.64mg 0.13mg 6%
Цинк 0.69mg 0.05mg 6%
Марганец 0.161mg 0.052mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 5%
Селен 2.7µg 5%
Витамин B3 0.993mg 0.3mg 4%
Калорийность 132kcal 60kcal 4%
Калий 396mg 266mg 4%
Витамин B1 0.064mg 0.031mg 3%
Клетчатка 1.8g 1.1g 3%
Витамин B9 11µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 2%
Витамин B2 0.116mg 0.14mg 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Медь 0.16mg 0.169mg 1%
Углеводы 11.27g 15.14g 1%
Чистые углеводы 9.47g 14.04g N/A
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.192mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.054mg 0%
Лизин 0.381mg 0.046mg 0%
Метионин 0.117mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.03mg 0%
Валин 0.325mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +286.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7490%
Содержит больше ДругоеДругое +197.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.3%
Содержит больше ВодаВода +11.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.