Колерование или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами колерование и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем колерование. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как колерование содержит 132 калорий.
- Колерование имеет больше витамина C, однако макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния и фосфора.
- Макадамия обеспечивает вас на 173% большим количеством марганца от суточной нормы, чем колерование.
- Макадамия имеет в 87 раз меньше натрия, чем колерование. Колерование имеет 433 мг натрия, в то время как макадамия имеет 5 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2465.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +725% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1767.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.161mg | 4.131mg | 173% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 58.877g | 142% |
| Жиры | 7.59g | 75.77g | 105% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 1.195mg | 94% |
| Медь | 0.16mg | 0.756mg | 66% |
| Железо | 0.64mg | 3.69mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 12.061g | 33% |
| Калорийность | 132kcal | 718kcal | 29% |
| Клетчатка | 1.8g | 8.6g | 27% |
| Магний | 20mg | 130mg | 26% |
| Натрий | 433mg | 5mg | 19% |
| Фосфор | 113mg | 188mg | 11% |
| Витамин C | 9.9mg | 1.2mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 2.473mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 1.502g | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.275mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.758mg | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 1.3mg | 6% |
| Белки | 5.06g | 7.91g | 6% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.162mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Кальций | 119mg | 85mg | 3% |
| Селен | 2.7µg | 3.6µg | 2% |
| Калий | 396mg | 368mg | 1% |
| Углеводы | 11.27g | 13.82g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин B9 | 11µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.07mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше ВодаВода | +5341.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +898.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2639.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +444.2% |
