Колерование или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты колерование и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Колерование содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Колерование содержит 132 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Колерование богаче фосфором, кальцием, витамином B6, медью и цинком, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C и клетчатки.
- Колерование покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 23% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Soursop, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.051g | 21% |
| Натрий | 433mg | 14mg | 18% |
| Витамин C | 9.9mg | 20.6mg | 12% |
| Фосфор | 113mg | 27mg | 12% |
| Жиры | 7.59g | 0.3g | 11% |
| Кальций | 119mg | 14mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.059mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Белки | 5.06g | 1g | 8% |
| Медь | 0.16mg | 0.086mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.161mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 3.3g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 0.09g | 5% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.05mg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.1mg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.253mg | 3% |
| Калорийность | 132kcal | 66kcal | 3% |
| Калий | 396mg | 278mg | 3% |
| Углеводы | 11.27g | 16.84g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.07mg | 1% |
| Железо | 0.64mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 0.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 0.069g | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 13.54g | N/A |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +406% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2430% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2287.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
