Колерование или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами колерование и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем колерование. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Колерование имеет больше кальция и витамина C, в то время как съедобные грибы имеет больше витамина B5, витамина B2, меди, витамина B3 и селена.
- Колерование покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 23% больше, чем съедобные грибы.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +242.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +371.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.402mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 1.497mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.05g | 21% |
| Натрий | 433mg | 5mg | 19% |
| Медь | 0.16mg | 0.318mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 3.607mg | 16% |
| Селен | 2.7µg | 9.3µg | 12% |
| Кальций | 119mg | 3mg | 12% |
| Жиры | 7.59g | 0.34g | 11% |
| Витамин C | 9.9mg | 2.1mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Калорийность | 132kcal | 22kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.104mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.161mg | 0.047mg | 5% |
| Фосфор | 113mg | 86mg | 4% |
| Белки | 5.06g | 3.09g | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 1g | 3% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Углеводы | 11.27g | 3.26g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 17µg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Железо | 0.64mg | 0.5mg | 2% |
| Калий | 396mg | 318mg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 0.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2132.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
