Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +440.9%
Содержит больше Железо +52.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +156.8%
Содержит больше Калий +32.4%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Медь +310.3%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.155
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит больше Кальций +440.9%
Содержит больше Железо +52.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +156.8%
Содержит больше Калий +32.4%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Медь +310.3%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.155

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +95.9%
Содержит больше Витамин C +386.9%
Содержит больше Витамин B5 +72.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.184
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +95.9%
Содержит больше Витамин C +386.9%
Содержит больше Витамин B5 +72.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.184

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +163.5%
Содержит больше Жиры +2610.7%
Содержит больше Углеводы +126.8%
Содержит больше Другое +173.7%
Содержит больше Вода +24.4%
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +163.5%
Содержит больше Жиры +2610.7%
Содержит больше Углеводы +126.8%
Содержит больше Другое +173.7%
Содержит больше Вода +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6220.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +790.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6220.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +790.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Цветная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Цветная капуста Мнение
9.47g 2.97g Колерование
Белки 5.06g 1.92g Колерование
Жиры 7.59g 0.28g Колерование
Углеводы 11.27g 4.97g Колерование
Калорийность 132kcal 25kcal Колерование
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 1.91g Колерование
Клетчатка 1.8g 2g Цветная капуста
Кальций 119mg 22mg Колерование
Железо 0.64mg 0.42mg Колерование
Магний 20mg 15mg Колерование
Фосфор 113mg 44mg Колерование
Калий 396mg 299mg Колерование
Натрий 433mg 30mg Цветная капуста
Цинк 0.69mg 0.27mg Колерование
Медь 0.16mg 0.039mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.155mg Колерование
Селен 2.7µg 0.6µg Колерование
Витамин A 264IU 0IU Колерование
Витамин A, RAE 64µg 0µg Колерование
Витамин E 0.08mg Цветная капуста
Витамин C 9.9mg 48.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.064mg 0.05mg Колерование
Витамин B2 0.116mg 0.06mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.507mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.174mg 0.184mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 11µg 57µg Цветная капуста
Витамин K 15.5µg Цветная капуста
Триптофан 0.07mg 0.02mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.076mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.071mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.106mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.217mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.02mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.065mg Колерование
Валин 0.325mg 0.125mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.056mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 4.733g 0.13g Цветная капуста
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.034g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.031g Колерование
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 403mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.603g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.