Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +88.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +527.8%
Содержит больше Калий +216.8%
Содержит больше Медь +30.1%
Содержит больше Селен +1250%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +17.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.74
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +88.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +527.8%
Содержит больше Калий +216.8%
Содержит больше Медь +30.1%
Содержит больше Селен +1250%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +17.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.74

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +156%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +111.3%
Содержит больше Витамин B5 +55.4%
Содержит больше Витамин B6 +128.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +745.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +156%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +111.3%
Содержит больше Витамин B5 +55.4%
Содержит больше Витамин B6 +128.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +745.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +517.1%
Содержит больше Жиры +5738.5%
Содержит больше Углеводы +149.9%
Содержит больше Другое +593.3%
Содержит больше Вода +27.4%
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +517.1%
Содержит больше Жиры +5738.5%
Содержит больше Углеводы +149.9%
Содержит больше Другое +593.3%
Содержит больше Вода +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21390%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +384.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21390%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +384.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Чайот съедобный Мнение
9.47g 2.81g Колерование
Белки 5.06g 0.82g Колерование
Жиры 7.59g 0.13g Колерование
Углеводы 11.27g 4.51g Колерование
Калорийность 132kcal 19kcal Колерование
Сахар 1.66g Колерование
Клетчатка 1.8g 1.7g Колерование
Кальций 119mg 17mg Колерование
Железо 0.64mg 0.34mg Колерование
Магний 20mg 12mg Колерование
Фосфор 113mg 18mg Колерование
Калий 396mg 125mg Колерование
Натрий 433mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.69mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.16mg 0.123mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.189mg Чайот съедобный
Селен 2.7µg 0.2µg Колерование
Витамин A 264IU 0IU Колерование
Витамин A, RAE 64µg 0µg Колерование
Витамин E 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 9.9mg 7.7mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.025mg Колерование
Витамин B2 0.116mg 0.029mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.47mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.249mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.076mg Колерование
Витамин B9, общий 11µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.07mg 0.011mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.04mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.044mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.077mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.039mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.001mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.047mg Колерование
Валин 0.325mg 0.063mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.015mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 4.733g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.01g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.057g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.705g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.