Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +347.4%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +410%
Содержит больше МедьМедь +55.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МарганецМарганец +285.6%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1710%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +435.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) DV% diff.
Витамин B6 0.15mg 0.803mg 50%
Витамин C 62mg 88mg 29%
Витамин B9 16µg 128µg 28%
Витамин B2 0.02mg 0.362mg 26%
Железо 0.4mg 2.04mg 21%
Марганец 0.139mg 0.536mg 17%
Магний 19mg 85mg 16%
Клетчатка 3.6g 14%
Витамин B1 0.05mg 0.181mg 11%
Витамин A 2µg 87µg 9%
Калий 350mg 608mg 8%
Медь 0.129mg 0.201mg 8%
Фосфор 46mg 99mg 8%
Белки 1.7g 5.3g 7%
Кальций 24mg 84mg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.11mg 4%
Витамин E 0.48mg 3%
Цинк 0.03mg 0.3mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B5 0.165mg 0.063mg 2%
Углеводы 6.2g 3.29g 1%
Жиры 0.1g 0.69g 1%
Калорийность 27kcal 30kcal 0%
Чистые углеводы 2.6g 3.29g N/A
Сахар 2.6g N/A
Натрий 20mg 11mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0%
Лейцин 0.067mg 0%
Лизин 0.056mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.4%
Содержит больше БелкиБелки +211.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +590%
Содержит больше ДругоеДругое +47%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.25g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.