Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Кольраби
  5. Сравнить
  6. Кольраби vs. Акула сырая

Сравнить продукты Кольраби и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +118.8%
Содержит больше МедьМедь +290.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше МарганецМарганец +826.7%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +1333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +356.5%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +634.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +428.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Акула сырая DV% diff.
Витамин C 62mg 0mg 69%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 1.7g 20.98g 39%
Фосфор 46mg 210mg 23%
Витамин B6 0.15mg 0.4mg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.4mg 2.938mg 16%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Витамин B5 0.165mg 0.695mg 11%
Медь 0.129mg 0.033mg 11%
Холин 12.3mg 65mg 10%
Витамин A 2µg 70µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 1.195g 8%
Магний 19mg 49mg 7%
Жиры 0.1g 4.51g 7%
Железо 0.4mg 0.84mg 6%
Калий 350mg 160mg 6%
Марганец 0.139mg 0.015mg 5%
Калорийность 27kcal 130kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 1.808g 5%
Насыщенные жиры 0.013g 0.925g 4%
Цинк 0.03mg 0.43mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин E 0.48mg 1mg 3%
Натрий 20mg 79mg 3%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.062mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Углеводы 6.2g 0g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.042mg 1%
Кальций 24mg 34mg 1%
Чистые углеводы 2.6g 0g N/A
Сахар 2.6g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.01mg 0.235mg 0%
Треонин 0.049mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.067mg 1.705mg 0%
Лизин 0.056mg 1.926mg 0%
Метионин 0.013mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.819mg 0%
Валин 0.05mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Содержит больше БелкиБелки +1134.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4410%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25728.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2389.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.