Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит больше Медь +12.2%
Содержит больше Марганец +265.8%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Цинк +400%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Натрий - 21
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит больше Медь +12.2%
Содержит больше Марганец +265.8%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Цинк +400%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Натрий - 21
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +181.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +226.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +181.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +226.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +183.3%
Содержит больше Углеводы +51.2%
Содержит больше Другое +72.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +183.3%
Содержит больше Углеводы +51.2%
Содержит больше Другое +72.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.045
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.045

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Дайкон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Дайкон Мнение
2.6g 2.5g Кольраби
Белки 1.7g 0.6g Кольраби
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 6.2g 4.1g Кольраби
Калорийность 27kcal 18kcal Кольраби
Сахар 2.6g 2.5g Дайкон
Клетчатка 3.6g 1.6g Кольраби
Кальций 24mg 27mg Дайкон
Железо 0.4mg 0.4mg
Магний 19mg 16mg Кольраби
Фосфор 46mg 23mg Кольраби
Калий 350mg 227mg Кольраби
Натрий 20mg 21mg Кольраби
Цинк 0.03mg 0.15mg Дайкон
Медь 0.129mg 0.115mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.038mg Кольраби
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 36IU 0IU Кольраби
Витамин A, RAE 2µg 0µg Кольраби
Витамин E 0.48mg 0mg Кольраби
Витамин C 62mg 22mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.02mg Кольраби
Витамин B2 0.02mg 0.02mg
Витамин B3 0.4mg 0.2mg Кольраби
Витамин B5 0.165mg 0.138mg Кольраби
Витамин B6 0.15mg 0.046mg Кольраби
Витамин B9, общий 16µg 28µg Дайкон
Витамин K 0.1µg 0.3µg Дайкон
Триптофан 0.01mg 0.003mg Кольраби
Треонин 0.049mg 0.025mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg 0.026mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.031mg Кольраби
Лизин 0.056mg 0.03mg Кольраби
Метионин 0.013mg 0.006mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg 0.02mg Кольраби
Валин 0.05mg 0.028mg Кольраби
Гистидин 0.019mg 0.011mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.013g 0.03g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.017g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.045g Кольраби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.