Кольраби или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +237% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +242.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 18.4mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.299mg | 11% |
| Углеводы | 6.2g | 31.89g | 9% |
| Витамин A | 2µg | 56µg | 6% |
| Марганец | 0.139mg | 6% | |
| Калорийность | 27kcal | 122kcal | 5% |
| Клетчатка | 3.6g | 2.3g | 5% |
| Медь | 0.129mg | 0.081mg | 5% |
| Магний | 19mg | 37mg | 4% |
| Калий | 350mg | 499mg | 4% |
| Железо | 0.4mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.054mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.686mg | 2% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 22µg | 2% |
| Кальций | 24mg | 3mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 34mg | 2% |
| Натрий | 20mg | 4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.143g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Белки | 1.7g | 1.3g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.14mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 15g | N/A |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.052mg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 13.5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +357.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.8% |