Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кольраби
  5. Compare
  6. Кольраби vs. Помидор

Сравнить продукты Кольраби и Помидор

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кольраби
Кольраби
8
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Содержит больше Калий +47.7%
Содержит больше Медь +118.6%
Содержит больше Марганец +21.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +466.7%
Кольраби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Содержит больше Калий +47.7%
Содержит больше Медь +118.6%
Содержит больше Марганец +21.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +466.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кольраби
Кольраби
6
:
4
Помидор
Помидор
Содержит больше Витамин C +352.6%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B5 +85.4%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин A +2213.9%
Содержит больше Витамин E +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин K +7800%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.019
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Кольраби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +352.6%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B5 +85.4%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин A +2213.9%
Содержит больше Витамин E +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин K +7800%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.019
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кольраби
Кольраби
3
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Белки +93.2%
Содержит больше Углеводы +59.4%
Содержит больше Другое +96.1%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
Кольраби
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +93.2%
Содержит больше Углеводы +59.4%
Содержит больше Другое +96.1%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кольраби
Кольраби
1
:
2
Помидор
Помидор
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +342.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.9%
Кольраби
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +342.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Помидор Мнение
2.6g 2.69g Помидор
Белки 1.7g 0.88g Кольраби
Жиры 0.1g 0.2g Помидор
Углеводы 6.2g 3.89g Кольраби
Калорийность 27kcal 18kcal Кольраби
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.6g 2.63g Кольраби
Клетчатка 3.6g 1.2g Кольраби
Кальций 24mg 10mg Кольраби
Железо 0.4mg 0.27mg Кольраби
Магний 19mg 11mg Кольраби
Фосфор 46mg 24mg Кольраби
Калий 350mg 237mg Кольраби
Натрий 20mg 5mg Помидор
Цинк 0.03mg 0.17mg Помидор
Медь 0.129mg 0.059mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.114mg Кольраби
Селен 0.7µg 0µg Кольраби
Витамин A 36IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 2µg 42µg Помидор
Витамин E 0.48mg 0.54mg Помидор
Витамин C 62mg 13.7mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.037mg Кольраби
Витамин B2 0.02mg 0.019mg Кольраби
Витамин B3 0.4mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.165mg 0.089mg Кольраби
Витамин B6 0.15mg 0.08mg Кольраби
Витамин B9, общий 16µg 15µg Кольраби
Витамин K 0.1µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.01mg 0.006mg Кольраби
Треонин 0.049mg 0.027mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg 0.018mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.025mg Кольраби
Лизин 0.056mg 0.027mg Кольраби
Метионин 0.013mg 0.006mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg 0.027mg Кольраби
Валин 0.05mg 0.018mg Кольраби
Гистидин 0.019mg 0.014mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.013g 0.028g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста
Помидор
Помидор vs Лук
Лук
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.