Конина или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +662.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +470% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +855% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +170.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +216% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин B12 | 3.16µg | 1µg | 90% |
| Железо | 5.03mg | 0.66mg | 55% |
| Селен | 13.5µg | 36.5µg | 42% |
| Цинк | 3.82mg | 0.4mg | 31% |
| Белки | 28.14g | 14.37g | 28% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 1.5mg | 21% |
| Медь | 0.171mg | 0.03mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 8.378g | 16% |
| Фосфор | 247mg | 164mg | 12% |
| Жиры | 6.05g | 13.84g | 12% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Холестерин | 68mg | 46mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Калий | 379mg | 268mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 1.367g | 3% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.08mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 2.419g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 175kcal | 186kcal | 1% |
| Натрий | 55mg | 80mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 3mg | 1% |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.349mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.8% |