Конфитюр или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты конфитюр и грейпфрут?
- Конфитюр содержат больше калорий, чем грейпфрут. В то время как конфитюр содержат 278 калорий, грейпфрут содержит только 42 калорий.
- Конфитюр содержат больше меди и железа, однако грейпфрут богаче витамином C и витамином A.
- Грейпфрут обеспечивает вас на 25% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем конфитюр.
- Конфитюр содержат в 7 раз больше сахара, чем грейпфрут, В то время как конфитюр содержат 48.5 г сахара, грейпфрут содержит только 6.89 г.
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс (25), чем конфитюр (51).
Jams and preserves и Grapefruit, raw, pink and red, all areas — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +254.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1210% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 8.8mg | 31.2mg | 25% |
| Углеводы | 68.86g | 10.66g | 19% |
| Калорийность | 278kcal | 42kcal | 12% |
| Медь | 0.1mg | 0.032mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0.262mg | 5% |
| Железо | 0.49mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.031mg | 3% |
| Селен | 2µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.043mg | 2% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.6g | 2% |
| Калий | 77mg | 135mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин B9 | 11µg | 13µg | 1% |
| Натрий | 32mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.022mg | 1% |
| Белки | 0.37g | 0.77g | 1% |
| Магний | 4mg | 9mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 0.204mg | 1% |
| Жиры | 0.07g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 9.06g | N/A |
| Кальций | 20mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 48.5g | 6.89g | N/A |
| Цинк | 0.06mg | 0.07mg | 0% |
| Фосфор | 19mg | 18mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Холин | 10.2mg | 7.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0.02g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +546% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +189% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
