Конфитюр или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами конфитюр и коровий горох
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем конфитюр. Коровий горох содержит 116 калорий, в то время как конфитюр содержат 278 калорий.
- Конфитюр имеют больше витамина C; однако, коровий горох богаче витамином B9, железом, клетчаткой, фосфором, марганцем, медью, витамином B1, магнием и цинком.
- Коровий горох покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 49% выше, чем конфитюр.
- Коровий горох имеет в 22 раз меньше витамина C, чем конфитюр. Конфитюр имеют 8.8 мг витамина C, в то время как коровий горох имеет 0.4 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jams and preserves и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +261% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +168% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +721.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1087.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1162.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1955% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1790.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +215.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 11µg | 208µg | 49% |
| Железо | 0.49mg | 2.51mg | 25% |
| Клетчатка | 1.1g | 6.5g | 22% |
| Фосфор | 19mg | 156mg | 20% |
| Марганец | 0.04mg | 0.475mg | 19% |
| Медь | 0.1mg | 0.268mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.202mg | 16% |
| Углеводы | 68.86g | 20.76g | 16% |
| Белки | 0.37g | 7.73g | 15% |
| Магний | 4mg | 53mg | 12% |
| Цинк | 0.06mg | 1.29mg | 11% |
| Витамин C | 8.8mg | 0.4mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0.411mg | 8% |
| Калорийность | 278kcal | 116kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.1mg | 6% |
| Калий | 77mg | 278mg | 6% |
| Холин | 10.2mg | 32.2mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 0.495mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.225g | 2% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.055mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.138g | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.28mg | 1% |
| Селен | 2µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Жиры | 0.07g | 0.53g | 1% |
| Натрий | 32mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 14.26g | N/A |
| Кальций | 20mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 48.5g | 3.3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1989.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +657.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
