Конфитюр или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами конфитюр и морские водоросли (Ламинария)
- Конфитюр содержат больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Конфитюр содержат 278 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Конфитюр имеют больше витамина C, однако морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, витамина B9, железа, магния, кальция, витамина B5, цинка и марганца.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает морские водоросли (Ламинария), чем конфитюр
- Конфитюр имеют в 3 раз больше витамина C, чем морские водоросли (Ламинария). Конфитюр имеют 8.8 мг витамина C, в то время как морские водоросли (Ламинария) имеет 3 мг.
- Конфитюр имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Jams and preserves и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +740% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +481.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1205.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3110% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1536.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 66µg | 55% |
| Витамин B9 | 11µg | 180µg | 42% |
| Железо | 0.49mg | 2.85mg | 30% |
| Магний | 4mg | 121mg | 28% |
| Углеводы | 68.86g | 9.57g | 20% |
| Кальций | 20mg | 168mg | 15% |
| Калорийность | 278kcal | 43kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0.642mg | 12% |
| Цинк | 0.06mg | 1.23mg | 11% |
| Натрий | 32mg | 233mg | 9% |
| Марганец | 0.04mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин C | 8.8mg | 3mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 0.47mg | 3% |
| Белки | 0.37g | 1.68g | 3% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.05mg | 3% |
| Фосфор | 19mg | 42mg | 3% |
| Медь | 0.1mg | 0.13mg | 3% |
| Селен | 2µg | 0.7µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.002mg | 1% |
| Жиры | 0.07g | 0.56g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.247g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 8.27g | N/A |
| Калий | 77mg | 89mg | 0% |
| Сахар | 48.5g | 0.6g | N/A |
| Холин | 10.2mg | 12.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0.098g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +619.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +354.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +700% |
| Содержит больше ВодаВода | +167.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2773.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
