Конфитюр или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами конфитюр и фаршированная рыба?
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем конфитюр. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, конфитюр содержат только 278 калорий.
- Конфитюр содержат больше витамина C, но фаршированная рыба содержит больше витамина B12, железа, селена, меди, фосфора, цинка и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает фаршированная рыба, чем конфитюр
- Конфитюр имеют в 11 раз больше витамина C, чем фаршированная рыба. В то время как конфитюр имеют 8.8 мг витамина C, фаршированная рыба имеет только 0.8 мг.
- Количество натрия в продукте конфитюр ниже.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Jams and preserves и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +406.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +95% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2677.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.49mg | 2.48mg | 25% |
| Натрий | 32mg | 524mg | 21% |
| Углеводы | 68.86g | 7.41g | 20% |
| Белки | 0.37g | 9.07g | 17% |
| Селен | 2µg | 10.5µg | 15% |
| Медь | 0.1mg | 0.195mg | 11% |
| Калорийность | 278kcal | 84kcal | 10% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин C | 8.8mg | 0.8mg | 9% |
| Фосфор | 19mg | 73mg | 8% |
| Цинк | 0.06mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 1mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.065mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Жиры | 0.07g | 1.73g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3µg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.412g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0.824g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.285g | 2% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.059mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Магний | 4mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 7.41g | N/A |
| Кальций | 20mg | 23mg | 0% |
| Калий | 77mg | 91mg | 0% |
| Сахар | 48.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +829.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2351.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2371.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +526.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2068.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
