Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Копченый лосось и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.1%
Содержит больше СеленСелен +3950%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.4%
Содержит больше МедьМедь +74.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3788.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 0.8µg 57%
Витамин B9 2µg 148µg 37%
Витамин K 0.1µg 40.9µg 34%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Натрий 672mg 25mg 28%
Марганец 0.017mg 0.661mg 28%
Белки 18.28g 7.92g 21%
Медь 0.23mg 0.402mg 19%
Холин 89mg 16%
Витамин B3 4.72mg 2.249mg 15%
Витамин B2 0.101mg 0.29mg 15%
Витамин B6 0.278mg 0.104mg 13%
Витамин B5 0.87mg 0.225mg 13%
Витамин B1 0.023mg 0.133mg 9%
Железо 0.85mg 1.55mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Жиры 4.32g 0.73g 6%
Цинк 0.31mg 1mg 6%
Фосфор 164mg 129mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.104g 5%
Калий 175mg 332mg 5%
Насыщенные жиры 0.929g 0.118g 4%
Магний 18mg 33mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.342g 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Кальций 11mg 37mg 3%
Калорийность 117kcal 88kcal 1%
Витамин E 1.35mg 1.16mg 1%
Витамин A 26µg 17µg 1%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Сахар 0g 9.21g N/A
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +130.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +491.8%
Содержит больше ДругоеДругое +382.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1845.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.