Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Compare
  6. Копченый лосось vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Копченый лосось и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Копченый лосось
Копченый лосось
4
:
5
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +28.8%
Содержит больше Медь +666.7%
Содержит больше Марганец +41.7%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +53.1%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Цинк +29%
Содержит больше Селен +12.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164
Копченый лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +28.8%
Содержит больше Медь +666.7%
Содержит больше Марганец +41.7%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +53.1%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Цинк +29%
Содержит больше Селен +12.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Копченый лосось
Копченый лосось
7
:
3
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +85.1%
Содержит больше Витамин E +84.9%
Содержит больше Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B5 +248%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +226%
Содержит больше Витамин D +60.2%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Копченый лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +85.1%
Содержит больше Витамин E +84.9%
Содержит больше Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B5 +248%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +226%
Содержит больше Витамин D +60.2%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Копченый лосось
Копченый лосось
3
:
1
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Белки +27.2%
Содержит больше Другое +255.3%
Содержит больше Жиры +220.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Копченый лосось
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +27.2%
Содержит больше Другое +255.3%
Содержит больше Жиры +220.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Копченый лосось
Копченый лосось
1
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.4%
Копченый лосось
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Палтусы сырые Мнение
Белки 18.28g 14.37g Копченый лосось
Жиры 4.32g 13.84g Палтусы сырые
Калорийность 117kcal 186kcal Палтусы сырые
Кальций 11mg 3mg Копченый лосось
Железо 0.85mg 0.66mg Копченый лосось
Магний 18mg 26mg Палтусы сырые
Фосфор 164mg 164mg
Калий 175mg 268mg Палтусы сырые
Натрий 672mg 80mg Палтусы сырые
Цинк 0.31mg 0.4mg Палтусы сырые
Медь 0.23mg 0.03mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.012mg Копченый лосось
Селен 32.4µg 36.5µg Палтусы сырые
Витамин A 87IU 47IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 26µg 14µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg 0.73mg Копченый лосось
Витамин D 685IU 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 17.1µg 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.023mg 0.06mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.101mg 0.08mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 1.5mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.25mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 2µg 1µg Копченый лосось
Витамин B12 3.26µg 1µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.205mg 0.161mg Копченый лосось
Треонин 0.801mg 0.63mg Копченый лосось
Изолейцин 0.842mg 0.662mg Копченый лосось
Лейцин 1.486mg 1.168mg Копченый лосось
Лизин 1.679mg 1.32mg Копченый лосось
Метионин 0.541mg 0.425mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.714mg 0.561mg Копченый лосось
Валин 0.942mg 0.74mg Копченый лосось
Гистидин 0.538mg 0.423mg Копченый лосось
Холестерин 23mg 46mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 2.419g Копченый лосось
0.267g 0.393g Палтусы сырые
0.183g 0.526g Палтусы сырые
0.073g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 2.023g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.367g Палтусы сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 592mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.49g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.