Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Копченый лосось и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476.5%
Содержит больше МедьМедь +4141.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1190.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1723.5%
Содержит больше СеленСелен +22.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1325%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19007.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2627.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +724.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1719%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14400%
Содержит больше ХолинХолин +274.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 59.3µg 2335%
Медь 0.23mg 9.755mg 1058%
Витамин A 26µg 4968µg 549%
Витамин B2 0.101mg 2.755mg 204%
Витамин B5 0.87mg 7.173mg 126%
Холестерин 23mg 275mg 84%
Витамин D 685IU 49IU 80%
Витамин D 17.1µg 1.2µg 80%
Витамин B9 2µg 290µg 72%
Витамин B6 0.278mg 1.083mg 62%
Витамин B3 4.72mg 13.175mg 53%
Железо 0.85mg 4.9mg 51%
Холин 89mg 333.3mg 44%
Цинк 0.31mg 4mg 34%
Фосфор 164mg 387mg 32%
Натрий 672mg 69mg 26%
Витамин B1 0.023mg 0.189mg 14%
Марганец 0.017mg 0.31mg 13%
Селен 32.4µg 39.7µg 13%
Витамин E 1.35mg 0.38mg 6%
Калий 175mg 313mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.479g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.465g 4%
Белки 18.28g 20.36g 4%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 1.233g 1%
Калорийность 117kcal 135kcal 1%
Кальций 11mg 5mg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Жиры 4.32g 3.63g 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.205mg 0.263mg 0%
Треонин 0.801mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.91mg 0%
Лизин 1.679mg 1.607mg 0%
Метионин 0.541mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.084mg 0%
Валин 0.942mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19%
Содержит больше ДругоеДругое +312.2%
Содержит больше БелкиБелки +11.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.