Копченый лосось или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами копченый лосось и подсолнечное масло
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем копченый лосось. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, меди, фосфора, витамина B6 и витамина B5, однако подсолнечное масло имеет больше витамина E.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 265% лучше покрывает подсолнечное масло, чем копченый лосось
- Подсолнечное масло имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2943% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1.35mg | 41.08mg | 265% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 36.4g | 236% |
| Жиры | 4.32g | 100g | 147% |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 46.2g | 110% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 0µg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 13g | 55% |
| Калорийность | 117kcal | 884kcal | 38% |
| Белки | 18.28g | 0g | 37% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0mg | 30% |
| Натрий | 672mg | 0mg | 29% |
| Медь | 0.23mg | 0mg | 26% |
| Фосфор | 164mg | 0mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Железо | 0.85mg | 0mg | 11% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0mg | 8% |
| Калий | 175mg | 0mg | 5% |
| Магний | 18mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.4µg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Триптофан | 0.205mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2214.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2183.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3558.3% |
