Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Compare
  6. Копченый лосось vs. Трески

Сравнить продукты Копченый лосось и Трески

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Копченый лосось
Копченый лосось
3
:
7
Трески
Трески
Содержит больше Железо +123.7%
Содержит больше Медь +721.4%
Содержит больше Марганец +13.3%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Калий +136%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Цинк +45.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 33.1
Копченый лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Трески
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Содержит больше Железо +123.7%
Содержит больше Медь +721.4%
Содержит больше Марганец +13.3%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Калий +136%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Цинк +45.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 33.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Копченый лосось
Копченый лосось
7
:
4
Трески
Трески
Содержит больше Витамин A +117.5%
Содержит больше Витамин E +110.9%
Содержит больше Витамин D +1800%
Содержит больше Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин B12 +258.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B5 +17486.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Копченый лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Трески
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Содержит больше Витамин A +117.5%
Содержит больше Витамин E +110.9%
Содержит больше Витамин D +1800%
Содержит больше Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин B12 +258.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B5 +17486.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Копченый лосось
Копченый лосось
3
:
1
Трески
Трески
Содержит больше Жиры +544.8%
Содержит больше Другое +1700%
Содержит больше Вода +12.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81
Копченый лосось
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Трески
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Жиры +544.8%
Содержит больше Другое +1700%
Содержит больше Вода +12.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Копченый лосось
Копченый лосось
2
:
1
Трески
Трески
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2052.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
Копченый лосось
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Трески
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2052.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Трески
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Трески Мнение
Белки 18.28g 17.81g Копченый лосось
Жиры 4.32g 0.67g Копченый лосось
Калорийность 117kcal 82kcal Копченый лосось
Кальций 11mg 16mg Трески
Железо 0.85mg 0.38mg Копченый лосось
Магний 18mg 32mg Трески
Фосфор 164mg 203mg Трески
Калий 175mg 413mg Трески
Натрий 672mg 54mg Трески
Цинк 0.31mg 0.45mg Трески
Медь 0.23mg 0.028mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.015mg Копченый лосось
Селен 32.4µg 33.1µg Трески
Витамин A 87IU 40IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 26µg 12µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg 0.64mg Копченый лосось
Витамин D 685IU 36IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 0.9µg Копченый лосось
Витамин C 0mg 1mg Трески
Витамин B1 0.023mg 0.076mg Трески
Витамин B2 0.101mg 0.065mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 2.063mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 153mg Трески
Витамин B6 0.278mg 0.245mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 2µg 7µg Трески
Витамин B12 3.26µg 0.91µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.205mg 0.199mg Копченый лосось
Треонин 0.801mg 0.781mg Копченый лосось
Изолейцин 0.842mg 0.821mg Копченый лосось
Лейцин 1.486mg 1.447mg Копченый лосось
Лизин 1.679mg 1.635mg Копченый лосось
Метионин 0.541mg 0.527mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.714mg 0.695mg Копченый лосось
Валин 0.942mg 0.917mg Копченый лосось
Гистидин 0.538mg 0.524mg Копченый лосось
Холестерин 23mg 43mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.131g Трески
0.267g 0.12g Копченый лосось
0.183g 0.064g Копченый лосось
0.073g 0.01g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.094g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.231g Копченый лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
790%
Трески
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 618mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.798g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $12.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.