Копченый лосось или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами копченый лосось и штрудель яблочный
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Штрудель яблочный содержит меньше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, меди, фосфора, витамина B6, холина и витамина B5 чем копченый лосось.
- Копченый лосось обеспечивает на 127% больше дневной нормы витамина B12
- Количество натрия в продукте штрудель яблочный ниже.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +397% |
| Содержит больше СеленСелен | +431.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1017.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1330.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +504.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1381.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +411.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.22µg | 127% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Селен | 32.4µg | 6.1µg | 48% |
| Белки | 18.28g | 3.3g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 5.315g | 29% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.33mg | 27% |
| Натрий | 672mg | 135mg | 23% |
| Медь | 0.23mg | 0.03mg | 22% |
| Фосфор | 164mg | 33mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.046mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Холин | 89mg | 17.4mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.27mg | 12% |
| Жиры | 4.32g | 11.2g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Калорийность | 117kcal | 274kcal | 8% |
| Марганец | 0.017mg | 0.19mg | 8% |
| Лизин | 1.679mg | 153mg | 7% |
| Витамин B9 | 2µg | 28µg | 7% |
| Холестерин | 23mg | 6mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.025mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 2.044g | 5% |
| Железо | 0.85mg | 0.42mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 3.267g | 3% |
| Витамин A | 26µg | 6µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.9µg | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.04mg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.19mg | 1% |
| Калий | 175mg | 149mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Кальций | 11mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0g | 25.75g | N/A |
| Витамин E | 1.35mg | 1.42mg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +453.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +159.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +434.2% |
