Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.4%
Содержит больше МедьМедь +666.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +397%
Содержит больше СеленСелен +431.1%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1017.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +304%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1330.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +504.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1381.8%
Содержит больше ХолинХолин +411.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.42mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +453.9%
Содержит больше ВодаВода +65.5%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +159.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +434.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Штрудель яблочный
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.22µg 127%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Селен 32.4µg 6.1µg 48%
Белки 18.28g 3.3g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 5.315g 29%
Витамин B3 4.72mg 0.33mg 27%
Натрий 672mg 135mg 23%
Медь 0.23mg 0.03mg 22%
Фосфор 164mg 33mg 19%
Витамин B6 0.278mg 0.046mg 18%
Углеводы 0g 41.1g 14%
Холин 89mg 17.4mg 13%
Витамин B5 0.87mg 0.27mg 12%
Жиры 4.32g 11.2g 11%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Калорийность 117kcal 274kcal 8%
Марганец 0.017mg 0.19mg 8%
Лизин 1.679mg 153mg 7%
Витамин B9 2µg 28µg 7%
Холестерин 23mg 6mg 6%
Витамин B2 0.101mg 0.025mg 6%
Насыщенные жиры 0.929g 2.044g 5%
Железо 0.85mg 0.42mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 3.267g 3%
Витамин A 26µg 6µg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.9µg 2%
Магний 18mg 9mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.04mg 1%
Цинк 0.31mg 0.19mg 1%
Калий 175mg 149mg 1%
Чистые углеводы 0g 38.9g N/A
Кальций 11mg 15mg 0%
Сахар 0g 25.75g N/A
Витамин E 1.35mg 1.42mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.039mg 0%
Треонин 0.801mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.257mg 0%
Метионин 0.541mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.151mg 0%
Валин 0.942mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Штрудель яблочный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
12%
Штрудель яблочный
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
14%
Штрудель яблочный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 537mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.115g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.