Кориандр или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кориандр и аннона сетчатая
- Кориандр содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. В то время как кориандр содержит 23 калорий, аннона сетчатая содержит только 101 калорий.
- Кориандр имеет больше витамина A, железа, витамина B5 и витамина C, в то время как аннона сетчатая имеет больше витамина B6.
- Кориандр обеспечивает на 134% больше дневной нормы витамина A
- Аннона сетчатая содержит в 4 раз меньше витамина B5, чем кориандр. Кориандр содержит 0.57 мг витамина B5, в то время как аннона сетчатая содержит 0.135 мг.
- Кориандр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кориандр составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта аннона сетчатая составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Coriander (cilantro) leaves, raw и Custard-apple, (bullock's-heart), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +149.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 258% | |
| Витамин A | 337µg | 2µg | 37% |
| Медь | 0.225mg | 25% | |
| Марганец | 0.426mg | 19% | |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | |
| Витамин B9 | 62µg | 16% | |
| Железо | 1.77mg | 0.71mg | 13% |
| Витамин C | 27mg | 19.2mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.135mg | 9% |
| Углеводы | 3.67g | 25.2g | 7% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.221mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.1mg | 5% |
| Цинк | 0.5mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.114mg | 0.5mg | 4% |
| Калорийность | 23kcal | 101kcal | 4% |
| Калий | 521mg | 382mg | 4% |
| Фосфор | 48mg | 21mg | 4% |
| Кальций | 67mg | 30mg | 4% |
| Натрий | 46mg | 4mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Клетчатка | 2.8g | 2.4g | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.08mg | 1% |
| Белки | 2.13g | 1.7g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.231g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 1% | |
| Жиры | 0.52g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 22.8g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +586.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
