Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше КалийКалий +144.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.6%
Содержит больше МедьМедь +389.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +92%
Содержит больше КальцийКальций +246.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.1%
Содержит больше ХолинХолин +81.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~2.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 310µg 437.1µg 106%
Медь 0.225mg 0.046mg 20%
Кальций 67mg 232mg 17%
Витамин B9 62µg 129µg 17%
Железо 1.77mg 0.47mg 16%
Марганец 0.426mg 0.658mg 10%
Витамин A 337µg 251µg 10%
Калий 521mg 213mg 9%
Витамин C 27mg 35.3mg 9%
Витамин B5 0.57mg 0.267mg 6%
Клетчатка 2.8g 4g 5%
Цинк 0.5mg 0.21mg 3%
Фосфор 48mg 25mg 3%
Витамин B2 0.162mg 0.13mg 2%
Холин 12.8mg 23.2mg 2%
Витамин B3 1.114mg 0.742mg 2%
Белки 2.13g 3.02g 2%
Витамин E 2.5mg 2.26mg 2%
Витамин B1 0.067mg 0.054mg 1%
Селен 0.9µg 1.3µg 1%
Натрий 46mg 17mg 1%
Углеводы 3.67g 5.42g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.03g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.201g 1%
Витамин B6 0.149mg 0.165mg 1%
Калорийность 23kcal 32kcal 0%
Жиры 0.52g 0.61g 0%
Чистые углеводы 0.87g 1.42g N/A
Магний 26mg 27mg 0%
Сахар 0.87g 0.46g N/A
Насыщенные жиры 0.014g 0.055g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +41.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.62g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +816.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.