Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Рапини

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КалийКалий +165.8%
Содержит больше МедьМедь +435.7%
Содержит больше КальцийКальций +61.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +54%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.3%
Содержит больше СеленСелен +11.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.395mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +157.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.9%
Содержит больше ХолинХолин +43%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.221mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Рапини DV% diff.
Витамин K 310µg 224µg 72%
Витамин A 337µg 131µg 23%
Медь 0.225mg 0.042mg 20%
Калий 521mg 196mg 10%
Витамин B1 0.067mg 0.162mg 8%
Витамин C 27mg 20.2mg 8%
Витамин E 2.5mg 1.62mg 6%
Железо 1.77mg 2.14mg 5%
Витамин B9 62µg 83µg 5%
Витамин B5 0.57mg 0.322mg 5%
Фосфор 48mg 73mg 4%
Кальций 67mg 108mg 4%
Витамин B2 0.162mg 0.129mg 3%
Цинк 0.5mg 0.77mg 2%
Белки 2.13g 3.17g 2%
Витамин B6 0.149mg 0.171mg 2%
Марганец 0.426mg 0.395mg 1%
Холин 12.8mg 18.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.13g 1%
Натрий 46mg 33mg 1%
Магний 26mg 22mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.026g 1%
Витамин B3 1.114mg 1.221mg 1%
Калорийность 23kcal 22kcal 0%
Жиры 0.52g 0.49g 0%
Углеводы 3.67g 2.85g 0%
Чистые углеводы 0.87g 0.15g N/A
Сахар 0.87g 0.38g N/A
Клетчатка 2.8g 2.7g 0%
Селен 0.9µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.05g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.8%
Содержит больше ДругоеДругое +56.4%
Содержит больше БелкиБелки +48.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +957.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +225%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.