Корица или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами корица и вяленые помидоры?
- Корица и вяленые помидоры содержат примерно одинаковое количество калорий. Корица содержит 247 калорий, а вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием и железом, но вяленые помидоры богаче витамином C, калием, витамином B2, витамином A, медью и витамином B3.
- Корица обеспечивает на 739% больше дневной нормы марганца
- Корица имеет в 21 раз больше кальция, чем вяленые помидоры. Корица имеет 1002 мг кальция, в то время как вяленые помидоры имеет 47 мг.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2031.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3648.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2578.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +777.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +834.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.466mg | 739% |
| Клетчатка | 53.1g | 5.8g | 189% |
| Витамин C | 3.8mg | 101.8mg | 109% |
| Кальций | 1002mg | 47mg | 96% |
| Железо | 8.32mg | 2.68mg | 71% |
| Калий | 431mg | 1565mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.383mg | 26% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 8.663g | 21% |
| Жиры | 1.24g | 14.08g | 20% |
| Углеводы | 80.59g | 23.33g | 19% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Медь | 0.339mg | 0.473mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.193mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 3.63mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 2.06g | 13% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.319mg | 12% |
| Фосфор | 64mg | 139mg | 11% |
| Натрий | 10mg | 266mg | 11% |
| Цинк | 1.83mg | 0.78mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 1.893g | 7% |
| Витамин A | 15µg | 64µg | 5% |
| Магний | 60mg | 81mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 23µg | 4% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Калорийность | 247kcal | 213kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.479mg | 2% |
| Белки | 3.99g | 5.06g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 27.49g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Селен | 3.1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.077mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1035.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +408.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3421.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2929.4% |
