Корица или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами корица и лонган
- Лонган содержит меньше калорий, чем корица. Лонган содержит 60 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, цинка, магния и витамина B3; однако, лонган богаче витамином C и витамином B2.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 757% лучше покрывает корица, чем лонган
- Корица содержит в 1002 раз больше кальция, чем лонган. Корица содержит 1002 мг кальция, в то время как лонган содержит 1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, cinnamon, ground и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100100% |
| Содержит больше КалийКалий | +62% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6300% |
| Содержит больше МедьМедь | +100.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3560% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33488.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2110.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.052mg | 757% |
| Клетчатка | 53.1g | 1.1g | 208% |
| Железо | 8.32mg | 0.13mg | 102% |
| Кальций | 1002mg | 1mg | 100% |
| Витамин C | 3.8mg | 84mg | 89% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 80.59g | 15.14g | 22% |
| Медь | 0.339mg | 0.169mg | 19% |
| Цинк | 1.83mg | 0.05mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.158mg | 12% | |
| Магний | 60mg | 10mg | 12% |
| Калорийность | 247kcal | 60kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 7% | |
| Фосфор | 64mg | 21mg | 6% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.3mg | 6% |
| Калий | 431mg | 266mg | 5% |
| Белки | 3.99g | 1.31g | 5% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Жиры | 1.24g | 0.1g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 2% | |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.031mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 14.04g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 0mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.054mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.03mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.012mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +204.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +432.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +414.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +682.1% |
