Корица или маца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корица и маца?
- Корица содержит меньше калорий, чем маца. В то время как корица содержит 247 калорий, маца содержит только 395 калорий.
- Корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди и витамина K, но маца содержит больше селена, витамина B1, витамина B2 и витамина B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 731% лучше покрывает корица, чем маца
- Корица имеет в 104 раз больше витамина K, чем маца. В то время как корица имеет 31.2 µg витамина K, маца имеет только 0.3 µg.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Crackers, matzo, plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7607.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +284.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +465% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2587.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1090.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3766.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1659.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +609.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.65mg | 731% |
| Клетчатка | 53.1g | 3g | 200% |
| Кальций | 1002mg | 13mg | 99% |
| Железо | 8.32mg | 3.16mg | 65% |
| Селен | 3.1µg | 36.9µg | 61% |
| Медь | 0.339mg | 0.06mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.387mg | 30% |
| Витамин K | 31.2µg | 0.3µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.291mg | 19% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 3.892mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.06mg | 15% |
| Белки | 3.99g | 10g | 12% |
| Цинк | 1.83mg | 0.68mg | 10% |
| Калий | 431mg | 112mg | 9% |
| Магний | 60mg | 25mg | 8% |
| Калорийность | 247kcal | 395kcal | 7% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 64mg | 89mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.603g | 4% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.115mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 17µg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.443mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Углеводы | 80.59g | 83.7g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.226g | 1% |
| Жиры | 1.24g | 1.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 80.7g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0.29g | N/A |
| Натрий | 10mg | 0mg | 0% |
| Холин | 11mg | 10.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.127g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.267mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.692mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.193mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.494mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.42mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.213mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +146% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~83.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +786.8% |
