Корица или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами корица и мускатный орех
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем корица. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа и витамина K, однако мускатный орех содержит больше меди, магния, витамина B1 и фосфора.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 633% выше, чем мускатный орех.
- Корица имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +444.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +502.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +205% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1472.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 2.9mg | 633% |
| Клетчатка | 53.1g | 20.8g | 129% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 25.94g | 116% |
| Кальций | 1002mg | 184mg | 82% |
| Медь | 0.339mg | 1.027mg | 76% |
| Железо | 8.32mg | 3.04mg | 66% |
| Жиры | 1.24g | 36.31g | 54% |
| Магний | 60mg | 183mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.346mg | 27% |
| Витамин K | 31.2µg | 0µg | 26% |
| Фосфор | 64mg | 213mg | 21% |
| Витамин B9 | 6µg | 76µg | 18% |
| Витамин E | 2.32mg | 0mg | 15% |
| Калорийность | 247kcal | 525kcal | 14% |
| Углеводы | 80.59g | 49.29g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 3.22g | 7% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 7% | |
| Белки | 3.99g | 5.84g | 4% |
| Цинк | 1.83mg | 2.15mg | 3% |
| Селен | 3.1µg | 1.6µg | 3% |
| Калий | 431mg | 350mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.35g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.057mg | 1% |
| Витамин C | 3.8mg | 3mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 2.99g | N/A |
| Натрий | 10mg | 16mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 1.299mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.16mg | 0% |
| Холин | 11mg | 8.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2828.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1208.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.7% |
