Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Натто

Сравнить

Инфографика

Корица vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше КальцийКальций +361.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1043.1%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше МедьМедь +96.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше СеленСелен +183.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~8.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +627.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +418.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +535.6%
Содержит больше ДругоеДругое +89.5%
Содержит больше БелкиБелки +386.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +787.1%
Содержит больше ВодаВода +420%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +887.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9032.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Натто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Натто Мнение
Калорийность 247kcal 211kcal Корица
Белки 3.99g 19.4g Натто
Жиры 1.24g 11g Натто
Витамин C 3.8mg 13mg Натто
27.49g 7.28g Корица
Углеводы 80.59g 12.68g Корица
Магний 60mg 115mg Натто
Кальций 1002mg 217mg Корица
Калий 431mg 729mg Натто
Железо 8.32mg 8.6mg Натто
Сахар 2.17g 4.89g Корица
Клетчатка 53.1g 5.4g Корица
Медь 0.339mg 0.667mg Натто
Цинк 1.83mg 3.03mg Натто
Фосфор 64mg 174mg Натто
Натрий 10mg 7mg Натто
Витамин A 295IU 0IU Корица
Витамин A 15µg 0µg Корица
Витамин E 2.32mg 0.01mg Корица
Марганец 17.466mg 1.528mg Корица
Селен 3.1µg 8.8µg Натто
Витамин B1 0.022mg 0.16mg Натто
Витамин B2 0.041mg 0.19mg Натто
Витамин B3 1.332mg 0mg Корица
Витамин B5 0.358mg 0.215mg Корица
Витамин B6 0.158mg 0.13mg Корица
Витамин K 31.2µg 23.1µg Корица
Витамин B9 6µg 8µg Натто
Холин 11mg 57mg Натто
Насыщенные жиры 0.345g 1.591g Корица
Мононенасыщенные жиры 0.246g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.068g 6.21g Натто
Триптофан 0.049mg 0.223mg Натто
Треонин 0.136mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.146mg 0.931mg Натто
Лейцин 0.253mg 1.509mg Натто
Лизин 0.243mg 1.145mg Натто
Метионин 0.078mg 0.208mg Натто
Фенилаланин 0.146mg 0.941mg Натто
Валин 0.224mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.117mg 0.512mg Натто
Фруктоза 1.11g Корица
0.011g Корица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Корица
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корица
Корица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.246g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.