Корица или натто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами корица и натто
- Корица и натто содержат примерно одинаковое количество калорий. Корица содержит 247 калорий, а натто содержит 211 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция и витамина E, в то время как натто имеет больше меди, фосфора, магния, витамина B1, витамина B2 и цинка.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 693% больше, чем натто.
- Корица содержит в 232 раз больше витамина E, чем натто, В то время как корица содержит 2.32 мг витамина E, натто содержит только 0.01 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, cinnamon, ground и Natto.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +361.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1043.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +418.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 1.528mg | 693% |
| Клетчатка | 53.1g | 5.4g | 191% |
| Кальций | 1002mg | 217mg | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 6.21g | 41% |
| Медь | 0.339mg | 0.667mg | 36% |
| Белки | 3.99g | 19.4g | 31% |
| Углеводы | 80.59g | 12.68g | 23% |
| Фосфор | 64mg | 174mg | 16% |
| Жиры | 1.24g | 11g | 15% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.01mg | 15% |
| Магний | 60mg | 115mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.16mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.19mg | 11% |
| Цинк | 1.83mg | 3.03mg | 11% |
| Селен | 3.1µg | 8.8µg | 10% |
| Витамин C | 3.8mg | 13mg | 10% |
| Калий | 431mg | 729mg | 9% |
| Холин | 11mg | 57mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0mg | 8% |
| Витамин K | 31.2µg | 23.1µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 1.591g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 2.43g | 5% |
| Железо | 8.32mg | 8.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.215mg | 3% |
| Калорийность | 247kcal | 211kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 4.89g | N/A |
| Натрий | 10mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.512mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +535.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +386.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +787.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +420% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +887.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9032.4% |
