Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Натто

Сравнить

Инфографика

Корица vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше КальцийКальций +361.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1043.1%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше МедьМедь +96.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше СеленСелен +183.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~8.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +627.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +418.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Натто DV% diff.
Марганец 17.466mg 1.528mg 693%
Клетчатка 53.1g 5.4g 191%
Кальций 1002mg 217mg 79%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 6.21g 41%
Медь 0.339mg 0.667mg 36%
Белки 3.99g 19.4g 31%
Углеводы 80.59g 12.68g 23%
Фосфор 64mg 174mg 16%
Жиры 1.24g 11g 15%
Витамин E 2.32mg 0.01mg 15%
Магний 60mg 115mg 13%
Витамин B1 0.022mg 0.16mg 12%
Витамин B2 0.041mg 0.19mg 11%
Цинк 1.83mg 3.03mg 11%
Селен 3.1µg 8.8µg 10%
Витамин C 3.8mg 13mg 10%
Калий 431mg 729mg 9%
Холин 11mg 57mg 8%
Витамин B3 1.332mg 0mg 8%
Витамин K 31.2µg 23.1µg 7%
Насыщенные жиры 0.345g 1.591g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 2.43g 5%
Железо 8.32mg 8.6mg 3%
Витамин B5 0.358mg 0.215mg 3%
Калорийность 247kcal 211kcal 2%
Витамин B6 0.158mg 0.13mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Чистые углеводы 27.49g 7.28g N/A
Сахар 2.17g 4.89g N/A
Натрий 10mg 7mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.223mg 0%
Треонин 0.136mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.253mg 1.509mg 0%
Лизин 0.243mg 1.145mg 0%
Метионин 0.078mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.941mg 0%
Валин 0.224mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.512mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +535.6%
Содержит больше ДругоеДругое +89.5%
Содержит больше БелкиБелки +386.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +787.1%
Содержит больше ВодаВода +420%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +887.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9032.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.