Корица или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами корица и нерка?
- Нерка содержит меньше калорий, чем корица. Нерка содержит 156 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием и железом, но нерка богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B3, витамином B6 и фосфором.
- Корица обеспечивает на 759% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9009.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +346.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +232.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134253.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +376.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1045.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +286.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +613.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +660% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +923.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.013mg | 759% |
| Клетчатка | 53.1g | 0g | 212% |
| Витамин B12 | 0µg | 4.47µg | 186% |
| Кальций | 1002mg | 11mg | 99% |
| Железо | 8.32mg | 0.52mg | 98% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Селен | 3.1µg | 35.5µg | 59% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 10.123mg | 55% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.827mg | 51% |
| Белки | 3.99g | 26.48g | 45% |
| Фосфор | 64mg | 305mg | 34% |
| Медь | 0.339mg | 0.076mg | 29% |
| Углеводы | 80.59g | 0g | 27% |
| Витамин K | 31.2µg | 0.1µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 1.274mg | 18% |
| Холин | 11mg | 112.6mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.246mg | 16% |
| Цинк | 1.83mg | 0.55mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.157mg | 11% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.99mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 1.327g | 8% |
| Жиры | 1.24g | 5.57g | 7% |
| Магний | 60mg | 36mg | 6% |
| Калорийность | 247kcal | 156kcal | 5% |
| Витамин A | 15µg | 58µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 1.864g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 10mg | 92mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.969g | 3% |
| Фруктоза | 1.11g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 0g | N/A |
| Калий | 431mg | 436mg | 0% |
| Сахар | 2.17g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.023g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +480.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +563.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +349.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +536.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +657.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1851.5% |
