Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Плов

Сравнить

Инфографика

Корица vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +1107.2%
Содержит больше КалийКалий +129.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241%
Содержит больше МедьМедь +104.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1880.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.6%
Содержит больше СеленСелен +945.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2640.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3433.3%
Содержит больше ХолинХолин +59.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +31.6%
Содержит больше БелкиБелки +161.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +940%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1400%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Плов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Плов DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.882mg 721%
Клетчатка 53.1g 1.2g 208%
Кальций 1002mg 83mg 92%
Железо 8.32mg 2.44mg 74%
Натрий 10mg 1303mg 56%
Селен 3.1µg 32.4µg 53%
Витамин B9 6µg 212µg 52%
Витамин B1 0.022mg 0.603mg 48%
Витамин B3 1.332mg 6.127mg 30%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин K 31.2µg 0.5µg 26%
Медь 0.339mg 0.166mg 19%
Витамин B6 0.158mg 0.4mg 19%
Витамин E 2.32mg 0.04mg 15%
Белки 3.99g 10.42g 13%
Фосфор 64mg 154mg 13%
Магний 60mg 32mg 7%
Калий 431mg 188mg 7%
Витамин B5 0.358mg 0.715mg 7%
Цинк 1.83mg 1.01mg 7%
Калорийность 247kcal 359kcal 6%
Витамин B2 0.041mg 0.087mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.377g 2%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Фруктоза 1.11g 0g 1%
Холин 11mg 17.5mg 1%
Витамин A 15µg 4µg 1%
Углеводы 80.59g 76.31g 1%
Жиры 1.24g 1.37g 0%
Витамин C 3.8mg 4.1mg 0%
Чистые углеводы 27.49g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 2.17g 1.53g N/A
Насыщенные жиры 0.345g 0.307g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.373g 0%
Триптофан 0.049mg 0.086mg 0%
Треонин 0.136mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.253mg 0.523mg 0%
Лизин 0.243mg 0.189mg 0%
Метионин 0.078mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.32mg 0%
Валин 0.224mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.15mg 0%
0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Корица
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плов
Гликемический индекс продукта Плов ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Корица
Корица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1293mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.