Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Корица vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -61.5%
Содержит больше Марганец +160.4%
Содержит больше Кальций +43.5%
Содержит больше Железо +17.3%
Содержит больше Магний +478.3%
Содержит больше Фосфор +1259.4%
Содержит больше Калий +66.8%
Содержит больше Цинк +331.7%
Содержит больше Медь +379.9%
Содержит больше Селен +335.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Содержит больше Марганец +160.4%
Содержит больше Кальций +43.5%
Содержит больше Железо +17.3%
Содержит больше Магний +478.3%
Содержит больше Фосфор +1259.4%
Содержит больше Калий +66.8%
Содержит больше Цинк +331.7%
Содержит больше Медь +379.9%
Содержит больше Селен +335.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +31.1%
Содержит больше Витамин C +280%
Содержит больше Витамин B3 +48.7%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3781.8%
Содержит больше Витамин B2 +143.9%
Содержит больше Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +31.1%
Содержит больше Витамин C +280%
Содержит больше Витамин B3 +48.7%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3781.8%
Содержит больше Витамин B2 +143.9%
Содержит больше Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +186.5%
Содержит больше Вода +77.8%
Содержит больше Белки +350.9%
Содержит больше Жиры +3251.6%
Содержит больше Другое +76.9%
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше Углеводы +186.5%
Содержит больше Вода +77.8%
Содержит больше Белки +350.9%
Содержит больше Жиры +3251.6%
Содержит больше Другое +76.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2331.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41913.2%
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2331.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41913.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +181.1%
Содержит больше Фруктоза +282.8%
Содержит больше Сахароза +11550%
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +181.1%
Содержит больше Фруктоза +282.8%
Содержит больше Сахароза +11550%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Семена мака
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Семена мака Мнение
27.49g 8.63g Корица
Белки 3.99g 17.99g Семена мака
Жиры 1.24g 41.56g Семена мака
Углеводы 80.59g 28.13g Корица
Калорийность 247kcal 525kcal Семена мака
Фруктоза 1.11g 0.29g Корица
Сахар 2.17g 2.99g Корица
Клетчатка 53.1g 19.5g Корица
Кальций 1002mg 1438mg Семена мака
Железо 8.32mg 9.76mg Семена мака
Магний 60mg 347mg Семена мака
Фосфор 64mg 870mg Семена мака
Калий 431mg 719mg Семена мака
Натрий 10mg 26mg Корица
Цинк 1.83mg 7.9mg Семена мака
Медь 0.339mg 1.627mg Семена мака
Марганец 17.466mg 6.707mg Корица
Селен 3.1µg 13.5µg Семена мака
Витамин A 295IU 0IU Корица
Витамин A, RAE 15µg 0µg Корица
Витамин E 2.32mg 1.77mg Корица
Витамин C 3.8mg 1mg Корица
Витамин B1 0.022mg 0.854mg Семена мака
Витамин B2 0.041mg 0.1mg Семена мака
Витамин B3 1.332mg 0.896mg Корица
Витамин B5 0.358mg 0.324mg Корица
Витамин B6 0.158mg 0.247mg Семена мака
Витамин B9, общий 6µg 82µg Семена мака
Витамин K 31.2µg 0µg Корица
Триптофан 0.049mg 0.184mg Семена мака
Треонин 0.136mg 0.686mg Семена мака
Изолейцин 0.146mg 0.819mg Семена мака
Лейцин 0.253mg 1.321mg Семена мака
Лизин 0.243mg 0.952mg Семена мака
Метионин 0.078mg 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 0.146mg 0.758mg Семена мака
Валин 0.224mg 1.095mg Семена мака
Гистидин 0.117mg 0.471mg Семена мака
Насыщенные жиры 0.345g 4.517g Корица
Мононенасыщенные жиры 0.246g 5.982g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 0.068g 28.569g Семена мака
0.011g 0.273g Семена мака

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Корица
36%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
319%
Семена мака

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корица
Корица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.172g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.