Корица или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корица и репа (корнеплод турнепса)
- Корица содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). Корица содержит 247 калорий, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, витамина K, витамина E, цинка и магния, однако репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C.
- Корица обеспечивает вас на 754% большим количеством марганца от суточной нормы, чем репа (корнеплод турнепса).
- Репа (корнеплод турнепса) имеет в 312 раз меньше витамина K, чем корица. Корица имеет 31.2 µg витамина K, в то время как репа (корнеплод турнепса) имеет 0.1 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +445.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3240% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2673.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +298.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +577.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12934.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +452.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.134mg | 754% |
| Клетчатка | 53.1g | 1.8g | 205% |
| Железо | 8.32mg | 0.3mg | 100% |
| Кальций | 1002mg | 30mg | 97% |
| Медь | 0.339mg | 0.085mg | 28% |
| Витамин K | 31.2µg | 0.1µg | 26% |
| Углеводы | 80.59g | 6.43g | 25% |
| Витамин C | 3.8mg | 21mg | 19% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.03mg | 15% |
| Цинк | 1.83mg | 0.27mg | 14% |
| Магний | 60mg | 11mg | 12% |
| Калорийность | 247kcal | 28kcal | 11% |
| Калий | 431mg | 191mg | 7% |
| Белки | 3.99g | 0.9g | 6% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.4mg | 6% |
| Фосфор | 64mg | 27mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.09mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.2mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.011g | 2% |
| Натрий | 10mg | 67mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.04mg | 2% |
| Жиры | 1.24g | 0.1g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.006g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 3.8g | N/A |
| Холин | 11mg | 11.1mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.014mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +343.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1153.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +414.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +768.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
