Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Акула сырая

Сравнить продукты Коричневый рис и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МедьМедь +221.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6393.3%
Содержит больше МагнийМагний +25.6%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +86%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.9%
Содержит больше СеленСелен +529.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +323.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +488.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +606.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 5.8µg 36.5µg 56%
Марганец 0.974mg 0.015mg 42%
Белки 2.74g 20.98g 36%
Витамин B6 0.123mg 0.4mg 21%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Фосфор 103mg 210mg 15%
Витамин B1 0.178mg 0.042mg 11%
Холин 9.2mg 65mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Медь 0.106mg 0.033mg 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B5 0.38mg 0.695mg 6%
Витамин E 0.17mg 1mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.195g 6%
Жиры 0.97g 4.51g 5%
Железо 0.56mg 0.84mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1.808g 4%
Цинк 0.71mg 0.43mg 3%
Кальций 3mg 34mg 3%
Насыщенные жиры 0.26g 0.925g 3%
Натрий 4mg 79mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Витамин B3 2.561mg 2.938mg 2%
Калий 86mg 160mg 2%
Магний 39mg 49mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.062mg 1%
Калорийность 123kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.235mg 0%
Треонин 0.095mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.705mg 0%
Лизин 0.099mg 1.926mg 0%
Метионин 0.058mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.819mg 0%
Валин 0.151mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +665.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.9%
Содержит больше ДругоеДругое +111.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +390%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.