Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +254.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +523.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +10722.2%
Содержит больше КальцийКальций +3566.7%
Содержит больше КалийКалий +64%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.1%
Содержит больше СеленСелен +67.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1131.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +64.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Йогурт DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.009mg 42%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин B2 0.069mg 0.278mg 16%
Витамин B3 2.561mg 0.208mg 15%
Белки 2.74g 10.19g 15%
Витамин B1 0.178mg 0.023mg 13%
Кальций 3mg 110mg 11%
Медь 0.106mg 0.017mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 25.58g 3.6g 7%
Магний 39mg 11mg 7%
Селен 5.8µg 9.7µg 7%
Железо 0.56mg 0.07mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B6 0.123mg 0.063mg 5%
Фосфор 103mg 135mg 5%
Калорийность 123kcal 59kcal 3%
Цинк 0.71mg 0.52mg 2%
Калий 86mg 141mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.012g 2%
Насыщенные жиры 0.26g 0.117g 1%
Витамин E 0.17mg 0.01mg 1%
Натрий 4mg 36mg 1%
Витамин B5 0.38mg 0.331mg 1%
Жиры 0.97g 0.39g 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.053g 1%
Холин 9.2mg 15.1mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 3.6g N/A
Сахар 0.24g 3.24g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +148.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +610.6%
Содержит больше БелкиБелки +271.9%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +596.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2950%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.