Коричневый рис или канола - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты коричневый рис и канола?

• Канола содержит больше калорий, чем коричневый рис. В то время как канола содержит 884 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
• Коричневый рис содержит больше марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора, меди, селена и витамина B6, однако канола богаче витамином E и витамином K.
• Канола обеспечивает вас на 115% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем коричневый рис.
• Коричневый рис имеет меньше насыщенных жиров.
• Канола имеет более низкий гликемический индекс (0), чем коричневый рис (66).

Rice, brown, long-grain, cooked и Oil, canola — это разновидности, использованные в этой статье.