Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +254.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.4%
Содержит больше МедьМедь +404.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +16133.3%
Содержит больше КальцийКальций +6800%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.4%
Содержит больше СеленСелен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1269.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2362.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +90.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Рикотта DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.006mg 42%
Насыщенные жиры 0.26g 8.295g 37%
Кальций 3mg 207mg 20%
Жиры 0.97g 12.98g 18%
Белки 2.74g 11.26g 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Селен 5.8µg 14.5µg 16%
Витамин B3 2.561mg 0.104mg 15%
Витамин B1 0.178mg 0.013mg 14%
Витамин B12 0µg 0.34µg 14%
Витамин A 0µg 120µg 13%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B2 0.069mg 0.195mg 10%
Медь 0.106mg 0.021mg 9%
Фосфор 103mg 158mg 8%
Углеводы 25.58g 3.04g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 3.627g 8%
Магний 39mg 11mg 7%
Витамин B6 0.123mg 0.043mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Цинк 0.71mg 1.16mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.213mg 3%
Калорийность 123kcal 174kcal 3%
Натрий 4mg 84mg 3%
Железо 0.56mg 0.38mg 2%
Холин 9.2mg 17.5mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Калий 86mg 105mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.1µg 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 23.98g 3.04g N/A
Сахар 0.24g 0.27g N/A
Витамин E 0.17mg 0.11mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.385g 0%
Триптофан 0.033mg 0.125mg 0%
Треонин 0.095mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.221mg 0%
Лизин 0.099mg 1.338mg 0%
Метионин 0.058mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.556mg 0%
Валин 0.151mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.459mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +741.4%
Содержит больше БелкиБелки +310.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1238.1%
Содержит больше ДругоеДругое +131.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +882.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.385g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.