Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Содержит больше МагнийМагний +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +4633.3%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +828.6%
Содержит больше МедьМедь +71.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.4%
Содержит больше СеленСелен +584.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Сейтан DV% diff.
Белки 2.74g 75.16g 145%
Селен 5.8µg 39.7µg 62%
Железо 0.56mg 5.2mg 58%
Марганец 0.974mg 42%
Фосфор 103mg 260mg 22%
Витамин B3 2.561mg 0mg 16%
Витамин B1 0.178mg 0mg 15%
Кальций 3mg 142mg 14%
Калорийность 123kcal 370kcal 12%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B6 0.123mg 0mg 9%
Витамин B5 0.38mg 0mg 8%
Медь 0.106mg 0.182mg 8%
Витамин B2 0.069mg 0mg 5%
Клетчатка 1.6g 0.6g 4%
Углеводы 25.58g 13.79g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.81g 3%
Магний 39mg 25mg 3%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Холин 9.2mg 2%
Цинк 0.71mg 0.85mg 1%
Витамин E 0.17mg 0mg 1%
Жиры 0.97g 1.85g 1%
Натрий 4mg 29mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.156g 1%
Чистые углеводы 23.98g 13.19g N/A
Калий 86mg 100mg 0%
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.272g 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.5%
Содержит больше ВодаВода +757%
Содержит больше БелкиБелки +2643.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.7%
Содержит больше ДругоеДругое +127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.272g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.