Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Коричневый рис и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +42%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +76.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +894.6%
Содержит больше МедьМедь +31.1%
Содержит больше СеленСелен +77.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +605.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Содержит больше ХолинХолин +81.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.56mg 5.57mg 63%
Витамин B1 0.178mg 0.702mg 44%
Натрий 4mg 941mg 41%
Витамин B2 0.069mg 0.487mg 32%
Витамин B9 9µg 134µg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 4.835g 30%
Витамин B3 2.561mg 6.442mg 24%
Витамин K 0.2µg 25.4µg 21%
Крахмал 24.79g 67.83g 18%
Углеводы 25.58g 74.05g 16%
Калорийность 123kcal 418kcal 15%
Белки 2.74g 9.46g 13%
Марганец 0.974mg 0.686mg 13%
Жиры 0.97g 8.64g 12%
Селен 5.8µg 10.3µg 8%
Витамин E 0.17mg 1.15mg 7%
Насыщенные жиры 0.26g 1.653g 6%
Клетчатка 1.6g 2.8g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1.986g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Магний 39mg 23mg 4%
Медь 0.106mg 0.139mg 4%
Витамин B6 0.123mg 0.086mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.536mg 3%
Калий 86mg 152mg 2%
Кальций 3mg 19mg 2%
Холин 9.2mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 71.25g N/A
Сахар 0.24g 1.29g N/A
Цинк 0.71mg 0.69mg 0%
Фосфор 103mg 102mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.033mg 0.116mg 0%
Треонин 0.095mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.652mg 0%
Лизин 0.099mg 0.172mg 0%
Метионин 0.058mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.45mg 0%
Валин 0.151mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0g 0.19g 0%
0.011g 0.535g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1291.5%
Содержит больше БелкиБелки +245.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +790.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.5%
Содержит больше ДругоеДругое +536.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +438.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1221%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +173.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.