Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Коричневый сахар или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый сахар vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +1633.3%
Содержит больше КальцийКальций +53%
Содержит больше КалийКалий +901.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.2%
Содержит больше МедьМедь +1589.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +12000%
Содержит больше ФосфорФосфор +9200%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1337.5%
Содержит больше СеленСелен +958.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1222.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +466.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +653.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый сахар Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 1µg 604µg 151%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.047mg 0.794mg 83%
Витамин B1 0mg 0.747mg 62%
Железо 0.71mg 5mg 54%
Фосфор 4mg 372mg 53%
Белки 0.12g 23.03g 46%
Марганец 0.064mg 0.92mg 37%
Магний 9mg 156mg 35%
Калий 133mg 1332mg 35%
Цинк 0.03mg 3.63mg 33%
Селен 1.2µg 12.7µg 21%
Витамин B6 0.041mg 0.309mg 21%
Витамин B2 0mg 0.213mg 16%
Углеводы 98.09g 60.05g 13%
Витамин B5 0.132mg 0.748mg 12%
Витамин B3 0.11mg 1.455mg 8%
Кальций 83mg 127mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.527g 4%
Калорийность 380kcal 335kcal 2%
Жиры 0g 1.23g 2%
Натрий 28mg 6mg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.316g 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 98.09g 35.35g N/A
Сахар 97.02g N/A
Холин 2.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.106g 0%
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.3%
Содержит больше БелкиБелки +19091.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +824.6%
Содержит больше ДругоеДругое +633.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.