Коричневый сахар или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами коричневый сахар и кресс-салат?
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как кресс-салат содержит 32 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Кресс-салат богаче чем коричневый сахар в витамине K, витамине A, витамине C, марганце, витамине B2, витамине B9, витамине B6, калии, меди и фосфоре.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 452% лучше покрывает кресс-салат, чем коричневый сахар
Мы использовали Sugars, brown и Cress, garden, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +355.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +764.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +747.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 541.9µg | 452% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Витамин A | 0µg | 346µg | 38% |
| Углеводы | 98.09g | 5.5g | 31% |
| Марганец | 0.064mg | 0.553mg | 21% |
| Витамин B9 | 1µg | 80µg | 20% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.26mg | 20% |
| Калорийность | 380kcal | 32kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.247mg | 16% |
| Калий | 133mg | 606mg | 14% |
| Медь | 0.047mg | 0.17mg | 14% |
| Фосфор | 4mg | 76mg | 10% |
| Магний | 9mg | 38mg | 7% |
| Железо | 0.71mg | 1.3mg | 7% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.11mg | 1mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.7mg | 5% |
| Белки | 0.12g | 2.6g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Холин | 2.3mg | 19.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.242mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.228g | 2% |
| Цинк | 0.03mg | 0.23mg | 2% |
| Жиры | 0g | 0.7g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.239g | 1% |
| Натрий | 28mg | 14mg | 1% |
| Селен | 1.2µg | 0.9µg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 98.09g | 4.4g | N/A |
| Кальций | 83mg | 81mg | 0% |
| Сахар | 97.02g | 4.4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.023g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1683.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2066.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6571.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
