Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Баранина

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше КальцийКальций +41.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.5%
Содержит больше МедьМедь +125.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2059.1%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше СеленСелен +956%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1055.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +354.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1245.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +170.6%
Содержит больше ХолинХолин +191%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Витамин B9 208µg 18µg 48%
Селен 2.5µg 26.4µg 43%
Насыщенные жиры 0.138g 8.83g 40%
Витамин B3 0.495mg 6.66mg 39%
Белки 7.73g 24.52g 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0.53g 20.94g 31%
Цинк 1.29mg 4.46mg 29%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 8.82g 22%
Марганец 0.475mg 0.022mg 20%
Медь 0.268mg 0.119mg 17%
Витамин B2 0.055mg 0.25mg 15%
Холин 32.2mg 93.7mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 1.51g 9%
Витамин B1 0.202mg 0.1mg 9%
Калорийность 116kcal 294kcal 9%
Железо 2.51mg 1.88mg 8%
Магний 53mg 23mg 7%
Углеводы 20.76g 0g 7%
Фосфор 156mg 188mg 5%
Витамин B5 0.411mg 0.66mg 5%
Натрий 4mg 72mg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.13mg 2%
Витамин K 1.7µg 4.6µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калий 278mg 310mg 1%
Кальций 24mg 17mg 1%
Витамин E 0.28mg 0.14mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 3.3g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.095mg 0.287mg 0%
Треонин 0.294mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.908mg 0%
Лизин 0.523mg 2.166mg 0%
Метионин 0.11mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.998mg 0%
Валин 0.368mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%
Содержит больше БелкиБелки +217.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3850.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19945.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +571.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.