Коровий горох или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами коровий горох и домашний гусь
- Домашний гусь содержит больше калорий, чем коровий горох. Домашний гусь содержит 238 калорий, в то время как коровий горох содержит 116 калорий.
- Коровий горох имеет больше витамина B9 и клетчатки, однако домашний гусь имеет больше селена, витамина B6, витамина B5, витамина B2, витамина B3 и фосфора.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает коровий горох, чем домашний гусь
- Коровий горох имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Коровий горох имеет более высокий гликемический индекс, чем домашний гусь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1879.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +920% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +119.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +724.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 208µg | 12µg | 49% |
| Белки | 7.73g | 28.97g | 42% |
| Селен | 2.5µg | 25.5µg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 1.834mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.47mg | 28% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.39mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 4.081mg | 22% |
| Фосфор | 156mg | 309mg | 22% |
| Марганец | 0.475mg | 0.024mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 4.56g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Жиры | 0.53g | 12.67g | 19% |
| Цинк | 1.29mg | 3.17mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 4.34g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 1.54g | 9% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.092mg | 9% |
| Углеводы | 20.76g | 0g | 7% |
| Магний | 53mg | 25mg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Калорийность | 116kcal | 238kcal | 6% |
| Железо | 2.51mg | 2.87mg | 5% |
| Натрий | 4mg | 76mg | 3% |
| Калий | 278mg | 388mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Кальций | 24mg | 14mg | 1% |
| Медь | 0.268mg | 0.276mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 12µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.095mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +274.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2290.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +584.4% |
