Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Слива

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +657.1%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1376.5%
Содержит больше МедьМедь +370.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1190%
Содержит больше ФосфорФосфор +875%
Содержит больше МарганецМарганец +813.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +621.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4060%
Содержит больше ХолинХолин +1594.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2275%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Слива DV% diff.
Витамин B9 208µg 5µg 51%
Железо 2.51mg 0.17mg 29%
Медь 0.268mg 0.057mg 23%
Клетчатка 6.5g 1.4g 20%
Фосфор 156mg 16mg 20%
Марганец 0.475mg 0.052mg 18%
Витамин B1 0.202mg 0.028mg 15%
Белки 7.73g 0.7g 14%
Магний 53mg 7mg 11%
Цинк 1.29mg 0.1mg 11%
Витамин C 0.4mg 9.5mg 10%
Холин 32.2mg 1.9mg 6%
Витамин B5 0.411mg 0.135mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.029mg 5%
Селен 2.5µg 0µg 5%
Витамин K 1.7µg 6.4µg 4%
Калорийность 116kcal 46kcal 4%
Калий 278mg 157mg 4%
Фруктоза 3.07g 4%
Углеводы 20.76g 11.42g 3%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.026mg 2%
Кальций 24mg 6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.044g 1%
Насыщенные жиры 0.138g 0.017g 1%
Жиры 0.53g 0.28g 0%
Чистые углеводы 14.26g 10.02g N/A
Сахар 3.3g 9.92g N/A
Натрий 4mg 0mg 0%
Витамин E 0.28mg 0.26mg 0%
Витамин B3 0.495mg 0.417mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.134g 0%
Триптофан 0.095mg 0.009mg 0%
Треонин 0.294mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.015mg 0%
Лизин 0.523mg 0.016mg 0%
Метионин 0.11mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.014mg 0%
Валин 0.368mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1004.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.8%
Содержит больше ДругоеДругое +154.1%
Содержит больше ВодаВода +24.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.