Коровий горох или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами коровий горох и сухое молоко
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем коровий горох. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, коровий горох содержит только 116 калорий.
- Коровий горох имеет больше витамина B9 и клетчатки, однако сухое молоко содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5 и калия.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% выше, чем коровий горох.
- Коровий горох имеет меньше насыщенных жиров.
- Коровий горох имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +434% |
| Содержит больше МедьМедь | +235% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1087.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3700% |
| Содержит больше КалийКалий | +378.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +397.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +552% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2090.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +452.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +264.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Кальций | 24mg | 912mg | 89% |
| Фосфор | 156mg | 776mg | 89% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 1.205mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 16.742g | 75% |
| Витамин B9 | 208µg | 37µg | 43% |
| Жиры | 0.53g | 26.71g | 40% |
| Белки | 7.73g | 26.32g | 37% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 2.271mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Калий | 278mg | 1330mg | 31% |
| Витамин A | 1µg | 258µg | 29% |
| Железо | 2.51mg | 0.47mg | 26% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Селен | 2.5µg | 16.3µg | 25% |
| Медь | 0.268mg | 0.08mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 7.924g | 20% |
| Марганец | 0.475mg | 0.04mg | 19% |
| Калорийность | 116kcal | 496kcal | 19% |
| Цинк | 1.29mg | 3.34mg | 19% |
| Натрий | 4mg | 371mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.302mg | 16% |
| Холин | 32.2mg | 117.4mg | 15% |
| Витамин C | 0.4mg | 8.6mg | 9% |
| Магний | 53mg | 85mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.283mg | 7% |
| Углеводы | 20.76g | 38.42g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 0.665g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.646mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 38.42g | N/A |
| Витамин K | 1.7µg | 2.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +2735.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +240.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4939.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +546.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17909.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.6% |
