Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +394.3%
Содержит больше КальцийКальций +129.2%
Содержит больше КалийКалий +230.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.9%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +698.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.496mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.9% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 3.7% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +494.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +633.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2211.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +313.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1456.4%
Содержит больше БелкиБелки +140%
Содержит больше ЖирыЖиры +3560.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.9%
Содержит больше ДругоеДругое +304.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13609.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3830.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Тыквенное семечко Мнение
Калорийность 116kcal 446kcal Тыквенное семечко
Белки 7.73g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 0.53g 19.4g Тыквенное семечко
Витамин C 0.4mg 0.3mg Коровий горох
14.26g 35.35g Тыквенное семечко
Углеводы 20.76g 53.75g Тыквенное семечко
Магний 53mg 262mg Тыквенное семечко
Кальций 24mg 55mg Тыквенное семечко
Калий 278mg 919mg Тыквенное семечко
Железо 2.51mg 3.31mg Тыквенное семечко
Сахар 3.3g Тыквенное семечко
Клетчатка 6.5g 18.4g Тыквенное семечко
Медь 0.268mg 0.69mg Тыквенное семечко
Цинк 1.29mg 10.3mg Тыквенное семечко
Фосфор 156mg 92mg Коровий горох
Натрий 4mg 18mg Коровий горох
Витамин A 15IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A 1µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.28mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 0.496mg Тыквенное семечко
Селен 2.5µg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.034mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.052mg Коровий горох
Витамин B3 0.495mg 0.286mg Коровий горох
Витамин B5 0.411mg 0.056mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.037mg Коровий горох
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Витамин B9 208µg 9µg Коровий горох
Холин 32.2mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 3.67g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.225g 8.844g Тыквенное семечко
Триптофан 0.095mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.294mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.314mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.592mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.523mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.11mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.451mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.368mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.24mg 0.515mg Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.532g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.