Коровий горох или чай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами коровий горох и чай
- Чай содержит меньше калорий, чем коровий горох. Чай содержит 1 калорий, в то время как коровий горох содержит 116 калорий.
- Коровий горох по количеству витамина B9, железа, меди, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, цинка, витамина B5 и калия богаче чем чай.
- Коровий горох покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 52% выше, чем чай.
- Коровий горох имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коровий горох составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта чай составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +1444.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25000% |
| Содержит больше МедьМедь | +2336.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1446.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3061.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 208µg | 0µg | 52% |
| Железо | 2.51mg | 0.01mg | 31% |
| Медь | 0.268mg | 0.011mg | 29% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Фосфор | 156mg | 1mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0mg | 17% |
| Белки | 7.73g | 0.06g | 15% |
| Магний | 53mg | 2mg | 12% |
| Цинк | 1.29mg | 0.01mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.001mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.013mg | 8% |
| Калий | 278mg | 18mg | 8% |
| Углеводы | 20.76g | 0.17g | 7% |
| Холин | 32.2mg | 0.3mg | 6% |
| Калорийность | 116kcal | 1kcal | 6% |
| Селен | 2.5µg | 0µg | 5% |
| Марганец | 0.475mg | 0.392mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.003mg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 11mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.032mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 0g | 2% |
| Кальций | 24mg | 3mg | 2% |
| Жиры | 0.53g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 0.17g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 0.02g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.17 г
Вода:
99.62 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12783.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12111.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +526.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.2% |
